{"id":1009,"date":"2016-01-05T21:16:33","date_gmt":"2016-01-06T00:16:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centi.com.br\/portal\/?p=1009"},"modified":"2016-01-05T21:16:33","modified_gmt":"2016-01-06T00:16:33","slug":"5-ideias-que-voce-pode-adotar-esta-semana-para-ser-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centi.com.br\/portal\/2016\/01\/5-ideias-que-voce-pode-adotar-esta-semana-para-ser-mais-feliz\/","title":{"rendered":"5 IDEIAS QUE VOC\u00ca PODE ADOTAR ESTA SEMANA PARA SER MAIS FELIZ"},"content":{"rendered":"

PEQUENAS ATITUDES E PENSAMENTOS PODEM FAZER TODA A DIFEREN\u00c7A PARA A QUALIDADE DE VIDA<\/strong><\/p>\n

Se pensarmos em nossos sonhos e objetivos \u00e9 prov\u00e1vel que cheguemos, pelo menos em \u00faltima inst\u00e2ncia, a um intuito em comum: ser feliz. Seja financeiramente, emocionalmente, no trabalho, nos estudos ou de v\u00e1rias outras formas, ser feliz \u00e9 uma das maiores buscas do ser humano. A defini\u00e7\u00e3o de felicidade, \u00e9 claro, vai mudar de pessoa para pessoa e tamb\u00e9m pode sofrer muta\u00e7\u00f5es ao longo da vida de cada uma. Contudo, conforme os anos v\u00e3o passando, as obriga\u00e7\u00f5es aumentando, a rotina deixando tudo mais mon\u00f3tono, nos leva a pensar que a felicidade que tanto almejamos est\u00e1 cada vez mais distante. Mas n\u00e3o precisa ser assim! Pequenas atitudes podem deixar cada dia desta semana melhor. \u00c9 s\u00e9rio, experimente!<\/p>\n

<\/p>\n

\n1.QUE O SEU PRIMEIRO PENSAMENTO SEJA POSITIVO<\/strong>
\nAcordar reclamando, pensando nos problemas ou em coisas desagrad\u00e1veis no geral pode n\u00e3o ser uma boa forma de come\u00e7ar o dia. \u00c9 fundamental ter cuidado com os pensamentos, pois todo planejamento come\u00e7a na mente. O que voc\u00ea far\u00e1 durante seu dia come\u00e7a com suas ideias, estrat\u00e9gias para a\u00e7\u00e3o e a pr\u00f3pria realiza\u00e7\u00e3o. Mas mais do que positivo, \u00e9 importante que os seus pensamentos e planejamentos sejam coerentes com a sua realidade. Sonhar alto \u00e9 maravilhoso para quem sabe dividir as a\u00e7\u00f5es para a concretiza\u00e7\u00e3o dos sonhos.<\/p>\n

\n2.IDENTIFICAR PENSAMENTOS NEGATIVOS E “FUGIR” DELES<\/strong>
\nBarrar ideias e pensamentos negativos ou autodestrutivos \u00e9 essencial para conseguir alcan\u00e7ar os seus objetivos e para ser feliz. Segundo a psic\u00f3loga Adriana, “isso se faz literalmente afastando a ideia ruim, distraindo a mente conversando com algu\u00e9m sobre outro assunto, escrevendo sobre outras ideias, dedicando-se a algo que demande total aten\u00e7\u00e3o, lendo um livro ou ouvindo uma m\u00fasica e se concentrando nela. Medita\u00e7\u00e3o e hipnose tamb\u00e9m podem ser uteis para este objetivo”. Outra dica importante \u00e9 questionar cada sensa\u00e7\u00e3o negativa, literalmente perguntar “por qu\u00ea?” estou pensando nisso. Racionalizar esses sentimentos pode ajudar a dissip\u00e1-los.<\/p>\n

\n3.SORRIR PARA ALGU\u00c9M<\/strong>
\nPode at\u00e9 parecer simples demais, mas sorrir para algu\u00e9m pode fazer toda a diferen\u00e7a no seu dia e no desta pessoa tamb\u00e9m. Sorrir nos traz sensa\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis e a tend\u00eancia \u00e9 que nos sintamos melhor, mais aliviados ou menos tensos, mas estamos falando aqui de um sorriso, verdadeiro, daquele que se sente por dentro e se externa no rosto. Quando sorrimos para algu\u00e9m a nossa mente nos recorda de uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, e tamb\u00e9m h\u00e1 a tend\u00eancia de que esta outra pessoa nos retorne o sorriso, ou que tenha uma atitude agrad\u00e1vel conosco, e \u00e9 por isso que sorrimos – para recebermos de volta. \u00c9 por isso que ficamos com a sensa\u00e7\u00e3o de que o dia ficou melhor ap\u00f3s sorrir, pois ficou mesmo, ao menos internamente e por alguns segundos.<\/p>\n

\n4.ABRA\u00c7AR MAIS<\/strong>
\n\u201cO melhor lugar no mundo \u00e9 dentro de um abra\u00e7o\u201d, diz o pessoal da banda Jota Quest em uma m\u00fasica, e eles t\u00eam raz\u00e3o. Isso porque o abra\u00e7o tem a fun\u00e7\u00e3o de tocar e se deixar ser tocado. E o tato \u00e9 um dos sentidos mais intensos que possu\u00edmos, pois atrav\u00e9s dele percebemos e transmitimos muitas informa\u00e7\u00f5es intimas – como calor, batimentos card\u00edacos, respira\u00e7\u00e3o, delicadeza ou for\u00e7a. Ele \u00e9 muito importante para comunicar carinho, afeto e seguran\u00e7a. Mas, aten\u00e7\u00e3o, o abra\u00e7o deve ser da vontade de ambos para ter esse efeito. Al\u00e9m disso, h\u00e1 o risco dos abra\u00e7os se tornarem movimentos t\u00e9cnicos e sem vida. Ent\u00e3o cuidado, pois abra\u00e7ar por protocolo ou porque acha que deve fazer isso elimina o valor do gesto e o torna frio, inc\u00f4modo e at\u00e9 invasivo.<\/p>\n

\n5 SER MAIS GRATO<\/strong>
\nA gratid\u00e3o \u00e9 muito mais do que reconhecer algo de bom que algu\u00e9m tenha feito para voc\u00ea com palavras ou gestos formais, ela tamb\u00e9m pode ser mostrada nas pequenas a\u00e7\u00f5es e gestos. Gratid\u00e3o \u00e9 um sentimento que acontece por reconhecimento a algo bom que tenha ocorrido na sua vida, seja naquele momento ou muito tempo antes. Gratid\u00e3o \u00e9 uma mem\u00f3ria que nos ajuda com a motiva\u00e7\u00e3o, com a constru\u00e7\u00e3o e com o desejo de retornar algo bom ao meio que pertencemos, atrav\u00e9s de um gesto, uma palavra ou por pensamentos e sensa\u00e7\u00f5es. Logo, a gratid\u00e3o est\u00e1 ligada diretamente \u00e0 felicidade, pois somos gratos pela sensa\u00e7\u00e3o e experi\u00eancia boa que tivemos, portanto j\u00e1 estamos (ou estivemos) felizes, quando somos gratos.
\nPense nisso. Boa semana e sucesso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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